Тратака - это практика фокусировки глаз на объекте, которая помогает уменьшить возбуждение ума и достичь расслабленной концентрации. Она является последней шаткармой в хатха-йоге и действует как ступенька между внешними и внутренними практиками. Практика тратаки может помочь очистить ум, эмоции и личность, а также проявить подавленные эмоции и источники напряжения.

Команда Hello Design выпустила онлайн курс 'Дизайн интерьера с нуля', в котором вы научитесь проектированию интерьеров, перепланировке и расстановке мебели, сочетанию цветов, созданию интерьерных коллажей и грамотному черчению в Archicad. Курс подойдет тем, кто планирует ремонт, хочет освоить профессию дизайнера интерьера или получить практические знания о ремонте. В курс включены видеоматериалы, домашние задания, готовые дизайн-проекты, электронные книги и бриф. Участники курса будут работать над собственным дизайн-проектом интерьера.

На странице представлен онлайн курс «Дизайн интерьера с нуля», который можно приобрести по ссылке hellodesign.zenclass.ru. Курс подходит для тех, кто планирует ремонт и хочет самостоятельно создать дизайн-проект своей квартиры/дома, для тех, кто хочет освоить профессию дизайнера интерьера и уже после окончания обучения взять первые заказы, а также для студентов и начинающих дизайнеров. Курс представлен в трех пакетах обучения с различными возможностями и стоимостью.

Ёж выпустил живой альбом, послесловие к одноименному мини-альбому и к фильму-концерту с его презентации. В записи приняли участие многие герои, подарившие музыканту поддержку и вдохновение. Альбом доступен на Apple Music, Яндекс.Музыке и для скачивания.

Получасовой лайв-концерт Ёжа, результат работы двух десятков музыкантов, звукоинженеров, операторов, фотографов, монтажёров и дизайнеров. Альбом 'Внезапно!! EP' доступен на всех цифровых площадках.

Присоединяйтесь к 3-му потоку курса «Основы дизайна интерьера», который состоит из 7 занятий и поможет вам освоить новую профессию или повысить качество ваших проектов. На курсе вы создадите свой собственный проект интерьера и получите домашние задания, а также личные консультации. Курс начинается 2 февраля и проводится в офисе студии Hello Design. Количество мест в группе ограничено - всего 7 человек. Стоимость и темы лекций можно узнать в директе.

Статья о том, как перемены в жизни могут изменить тебя до неузнаваемости. Автор рассказывает о своем опыте и о том, как создал себе вечное напоминание. Также в статье представлена премьера альбома Ёж - Внезапно!! EP (2018).