Как работает ТРАТАКА✨
➡ Самый важный аспект тратаки – смотреть неподвижно, не моргая и не двигая глазами 👀.
Всякий раз, когда мы смотрим, наш ум 🧠 увлечён окружающей средой; когда мы закрываем глаза, наш ум увлечён внутренней средой, в виде мыслей или образов.
🧘♀ Йоги осознали эту связь и применили концепцию фокусировки глаз на объекте как способ уменьшения возбуждения ума. По мере того как человек развивает расслабленную концентрацию, его внутренняя среда начинает отражать внешний образ✨. Цель этого состоит в том, чтобы иметь эталон, опорную точку, к которой можно вернуться при исследовании неизведанного внутреннего пространства или отвлечения ума во время практики медитации.
➡ Существует тесная связь между активностью ума и движением глаз.
Из исследований сна мы знаем, что во сне происходит быстрое движение глаз, это свидетельствует о том, что наш разум активен. В тратаке мы останавливаем взгляд, чтобы предельно снизить стимуляцию ума. Когда мы начинаем практиковать тратаку, нам трудно удерживать взгляд неподвижно, мы понимаем, насколько мы рассеяны, и начинаем наблюдать за тем, как мы устроены ❓ и как работает наш ум.
📚 «При анализе характера замечено, что человек, который быстро двигает глазами, легко отвлекается, ему не хватает концентрации и силы воли». - Виджняна Бхайрава Тантра.
🙏 Как только мы научимся расслабляться и ум начнет сосредотачиваться, станет возможным удерживать взгляд в течение более длительных периодов времени. Когда достигается это сфокусированное расслабление, могут проявиться подавленные эмоции и ранее неизвестные источники напряжения💥. Эти чувства и переживания обычно не могут быть выражены из-за слишком большого беспорядка в уме, и таким образом тратака оказывает очищающее действие на ум, эмоции и личность.
🤍 Тратака является последней шаткармой (очистительной практикой) в хатха-йоге и действует как ступенька между внешними/телесными практиками и внутренними/ментальными практиками.
Когда : 6 МАРТА 18:00
Где: Лесопарковая, 8-403.
Участие: 600₽.
Запись ватсап : 89194066602 Ксения.
